Konditionsträning för en bättre hälsa

Denna artikel kommer att handla om konditionsträning för att du ska få en bättre hälsa. Konditionsträning eller kardiovaskulär träning (CV) är den vanliga benämningen på konditionsträning med pulshöjande aktiviteter. Ordbokdefinitionen för CV-träning är: “fysisk konditionering som tränar hjärta, lungor och tillhörande blodkärl”. Med andra ord, när du utför en konditionsträning, Fortsätt läsa

Träna yoga i naturen

Att träna yoga har många fördelar och att kombinera det med fördelarna av att vara ute i naturen ger dig något extra. Genom yoga skapar vi kraft och energi men också ett lugn i kropp och sinne. Naturen förstärker alla dessa egenskaper. Fördelar med att yoga Yoga har använts i Fortsätt läsa

Meditera i naturen

Meditationer är bra för både kropp och själ, och att vistas i naturen har dessutom en lugnande inverkan på vårt sinne. Så varför inte kombinera dessa hälsofrämjande faktorer genom att utöva en härlig meditation i skogen, vid havet eller varför inte på en sandstrand? Bara fantasin sätter gränserna. Fördelar med Fortsätt läsa

En helg i skogen

Beroende på vad det är för skog du ska befinna dig i så finns det ju hur mycket som helst att upptäcka. En dag i skogen innebär för många i först hand lugn och ro. Att ta en promenad för att rensa tankarna. Går man ut en tidig sommarmorgon kan Fortsätt läsa

Minska din stress i vardagen

Att vara stressad är lite mer regel än undantag numera, och alla människor upplever någon gång någon sorts form av stress, en del lite från och till, andra under längre tid eller kanske oftare. Förr var stress en överlevnadsinstinkt, men oftast behöver du inte kämpa rent fysiskt för att överleva Fortsätt läsa