Svenskar är ett naturälskande folk och enligt SCB är nio av tio svenskar ute i naturen regelbundet under helgerna. Många av dem plockar svamp medan andra motionerar och hela 94 % uppger i samma studie att de besöker skogen för att där bli mer avspända och även mer harmoniska ibland Fortsätt läsa
Thorsten
Konditionsträning för en bättre hälsa
Denna artikel kommer att handla om konditionsträning för att du ska få en bättre hälsa. Konditionsträning eller kardiovaskulär träning (CV) är den vanliga benämningen på konditionsträning med pulshöjande aktiviteter. Ordbokdefinitionen för CV-träning är: ”fysisk konditionering som tränar hjärta, lungor och tillhörande blodkärl”. Med andra ord, när du utför en konditionsträning, Fortsätt läsa
Bästa utrustning för utelivet
Att vara ute och njuta av naturen är något som alla kan göra. Det är kostnadsfritt att njuta av dom vackra landskapen och leva i utelivet. Däremot finns det utrustning att köpa om man så vill göra det mer enkelt och bekvämt för sig. För när man är där ute Fortsätt läsa
Träna yoga i naturen
Att träna yoga har många fördelar och att kombinera det med fördelarna av att vara ute i naturen ger dig något extra. Genom yoga skapar vi kraft och energi men också ett lugn i kropp och sinne. Naturen förstärker alla dessa egenskaper. Fördelar med att yoga Yoga har använts i Fortsätt läsa
Meditera i naturen
Meditationer är bra för både kropp och själ, och att vistas i naturen har dessutom en lugnande inverkan på vårt sinne. Så varför inte kombinera dessa hälsofrämjande faktorer genom att utöva en härlig meditation i skogen, vid havet eller varför inte på en sandstrand? Bara fantasin sätter gränserna. Fördelar med Fortsätt läsa
En helg i skogen
Beroende på vad det är för skog du ska befinna dig i så finns det ju hur mycket som helst att upptäcka. En dag i skogen innebär för många i först hand lugn och ro. Att ta en promenad för att rensa tankarna. Går man ut en tidig sommarmorgon kan Fortsätt läsa
Stress minskar i naturen
Det börjar gå mot ljusare tider och snön har försvunnit ifrån de allra flesta håll i landet. En lång vinter är äntligen på väg att ta slut och våren är kommen, det är perfekt för promenader i skogen. Det är allmänt känt att spendera tid i naturen har en läkande Fortsätt läsa
Minska din stress i vardagen
Att vara stressad är lite mer regel än undantag numera, och alla människor upplever någon gång någon sorts form av stress, en del lite från och till, andra under längre tid eller kanske oftare. Förr var stress en överlevnadsinstinkt, men oftast behöver du inte kämpa rent fysiskt för att överleva Fortsätt läsa
Fjällräddningen – Om det går galet på fjället
Tänk dig att du är ute på fjället en fin dag i mitten av april, det som i folkmun kallas för den femte årstiden. Solen skiner och du åker skoter efter en led som du åkt efter många gånger tidigare. Du får en idé om att ta en genväg, bara Fortsätt läsa
Naturen i staden – stadsparker
Sverige är känt i hela världen för sin orörda natur, men det är inte bara det enda vi är kända för. De gröna städerna med vackra parker är något vi också har lyckats bli kända för världen över. I Stockholm har vi många stora och fina parker att visa upp Fortsätt läsa